매트리스가 꺼졌는지 정상 압축인지 헷갈리시나요? 2cm 이상 복원되지 않는 함몰과 아침 허리 통증이 핵심 신호예요. 교체 시기 판단법과 비용 비교, 자가 진단 체크리스트까지 한 번에 정리했어요.